Para fazer os squats, fique em pé com os pfois afastados na largura Destes ombros e as mãESTES na cintura ou à frente do corpo. Em seguida, flexione os joelhos e desça o quadril até formar 1 ângulo de 90 graus utilizando as pernas. Portanto, se seus pais ou outros membros da família têm 1 quadril l